ふくらはぎを細くする、細くなる方法

ふくらはぎやせってすごく難しそうなかんじ？
自分では無理そうで、みんなもそう聞こえる響きですね。
でも、男の人の視線、心もバッチリゲットできそう、
ミニスカートからね、スラッとカモシカの足のように、、
そう、細く可愛い足がでるて、
そうなるようにふくらはぎやせダイエット目指したら、
まちで、一瞬の一目ぼれの出会い、そんな出会いなんかも出来ちゃうかな？
妄想ですが、期待しちゃいます。

そうそう、でも、カモシカのような足、、、
これっていったいどんな足なんでしょう？
わたし、わかんないですが、実際見た事ってありますか？
やっぱりふくらはぎの、細くてスラットした足なのかな？
それとも太ももからずっとほそい？
すらっとした足目指してダイエットがんばろう

まず足を細くするにはどうしたらいいでしょう？
マッサージ、踏み台昇降？？
ダメ？

エステとか、薬やさんで、
ふくらはぎやせジェルがあって
お風呂上りに足をマッサージするといいって、商品とか出てるし
そのダイエットクリームを使って、
まずは太ももからふくらはぎをマッサージしてみましょうか？

やっぱ、太ももがとにかく手ごわそうですよね、
ふくらはぎもだけど、
マッサージとか、運動とかしても、
なんだだ、太ももは細くなるような気がしないし、
逆に太いんですよね。

あとは、なにがあるかというと、ふくらはぎやせ靴下とか、
マッサージジェルを使って、
そんで頑張って太ももも細くなるようにがんばろう。
ふくらはぎやせ靴下って
履いてるだけでやせるんですよね、もちろん？
買ってみてもましょう。
靴下の他にやせるパンツもあるみたい、
でもねえ、ホントに履くだけで痩せるのかな？

うーん、手抜きダイエット方法ばかりじゃ大丈夫かな？
もうそうは楽しすぎです？

究極、楽にダイエット出来たらどんなにいいか！
やっぱほんねです。


自分にある方法、これを見つければね、
色々試してみるのがいいですよ、お金あれば。

らくちんグッズを活かしてふくらはぎやせダイエット
やってみる、
ね、
頑張りましょう。

足痩せするツボ、秘孔は？

足痩せをするのにツボがあるらしい。
ツボを刺激する事でより痩せるのを効果的にできるという
秘孔をつく！！

足痩せに効果があるツボはどこだ。
その前に
刺激の仕方。
親指、または人差し指の腹で
ツボを面で強く抑えます。
ゆっくり押して２０秒ほど押さえて
ゆっくり離すといった感じにするのがよいようです。

下記は足痩せに効くツボです。
１，
お尻のふくらみの真下にあるツボ
承扶（しょうふ）といい、
太ももやヒップを引き締める効果があります。

２，
ひざの内側の延長線上、
指３本分（２寸）のところにあるツボ
血海（けっかい）といい、
ホルモンバランスの調整、
ふくらはぎのむくみを取る効果があります。

３，
足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにあるツボ
太衝（たいしょう）といい、
肝機能を高め、下半身のむくみ解消、
食欲の調整をします。

４，
内くるぶしの上、約６センチのところにあるツボ
三陰交（さんいんこう）といい、
内臓の働きを調整し、ホルモンの分泌調整、
むくみ取りに効果があります。

５，
両腕を真下におろした時に、
手の中指の先があたる場所のツボ
風市（ふうし）といい、
胆汁を出して脂肪分解に効果を出したり、
胃酸を抑えるので食欲を抑える効果もあります。

そうそう、秘孔をつくときには
もちろん軽くから始めないとね

秘孔をついて
「すでに痩せている」
といったところで
あとから痛んじゃ仕方ないものね。

上記のツボが代表的な足痩せに効果があるツボですが、
参考にしてツボを刺激して足痩せ目指して
がんばろう。

セルライト除去でふくらはぎ、太もも、足痩せよ

セルライト！！
これ女性の敵！！
セルライトとは？
セルライト（cellulite）はフランス語で
細胞を意味する『cellule』と、
鉱物を意味する『ite』によって作られた造語です。
脂肪細胞が塊になっている状態なのです。

脂肪細胞の代謝が衰え肥大化するとともに、
周囲の組織を繊維化させることで起こるものと言われています。

セルライトは、日本人では30代以降の女性に多く見られます。
欧米では成人女性の８割の女性が
セルライトを自覚しているとさえいわれる。
オレンジピールスキン（みかんの皮のような肌）
と言われ肥満以上に嫌われる存在です。

外人女性の肌のアップでよくある
ぶつぶつしたやつかしらね


足痩せとセルライトにはすごく密接な関わりがあります。
その関わりから「セルライト除去で足痩せしよう」
ということになりますね。

セルライト除去にはウォーキングや
入力後のマッサージが効果的だとといわれます。


ここでは生活面と食事面より
セルライト除去を考えてみましょう。

まずはストレス。
ストレスは自律神経の働きをみだし、
ホルモンのバランスが崩れ、
セルライトを生み出す原因になると言われます。

ストレスはセルライトに悪影響だということ。

ということで
疲れを感じたら睡眠をしっかりとるなど、
十分に休みをとるという、怠惰な生活？？
がいいってこと、、。

睡眠または休息不足はストレスがたまる場合もあるしね。

足痩せのためには
皮膚の下にたまったセルライト除去がだいじで
セルライトがなくなれば
皮膚の下一層が細くなりそうです。

セルライト除去に効果的な食べ物をいくつか紹介します。
○むくみ解消
食材：じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド
理由：むくみは塩分の取りすぎが原因といわれています。
塩分を対外に排出する働きがある
カリウムがたくさん含まれている食品をとると
水分代謝も高まるようになります。

更に代謝をアップさせるには、
ビタミンＢ１やたんぱく質もあわせてとるといいようです。
なるべく薄味にして塩分を抑えてくださいね。
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